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스트레스관리2

🧠 번아웃 증후군(Burnout Syndrome): 열정이 재가 되어버릴 때 현대 사회는 끊임없이 더 나은 성과와 더 높은 목표를 요구합니다. 이러한 환경 속에서 많은 사람들이 심리적, 신체적으로 지쳐버리는 '번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’을 경험합니다.오늘은 번아웃 증후군이 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 이를 극복할 수 있는 실용적인 방법들에 대해 알아보겠습니다. 또한 이해를 돕기 위해 일상에서 쉽게 접할 수 있는 예시도 함께 소개합니다.📌 1. 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군은 과도한 스트레스나 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적, 정서적으로 완전히 지쳐버리는 상태를 의미합니다. 이는 주로 직장, 학업, 가정 내 책임감이 과도할 때 발생하며, 개인의 에너지가 한계에 도달했을 때 나타납니다.✅ 번아웃 증후군의 대표 증상지속적인 피로감: 충분한 휴식을 취해도.. 2025. 1. 7.
대인관계심리학: 인간관계의 심리적 메커니즘을 탐구하다 대인관계심리학(Interpersonal Psychology)은 사람들 사이의 상호작용, 의사소통, 관계 형성이 어떻게 이루어지는지를 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 이 학문은 단순히 사람과 사람 사이의 감정이나 행동을 분석하는 데 그치지 않고, 이를 통해 웰빙(Well-being)을 증진하고, 건강한 인간관계를 구축하기 위한 방법을 탐구합니다.이번 글에서는 대인관계심리학이 무엇인지, 웰빙과의 연관성, 타인과의 상호작용, 사회적 상호작용의 기술, 설명, 해석, 예측, 그리고 실생활에서의 예시를 통해 대인관계심리학의 중요성을 살펴보겠습니다.1. 대인관계심리학이란?대인관계심리학은 사람과 사람 사이의 상호작용과 관계 형성 과정을 연구합니다.목표: 인간관계 속에서 발생하는 심리적 메커니즘을 이해하고, 긍정적 상.. 2024. 12. 31.