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알버트 앨리스(Albert Ellis): 비합리적 신념을 극복하는 인지행동치료의 선구자 알버트 앨리스(Albert Ellis, 1913–2007)는 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)의 창시자 중 한 명으로, 인간의 감정과 행동이 비합리적 신념(Irrational Beliefs)과 생각의 오류(Thinking Errors)에 의해 어떻게 영향을 받는지를 연구했습니다. 그는 사람들이 자신의 비합리적인 사고 패턴을 인식하고 수정함으로써 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있다고 주장했습니다.이번 글에서는 알버트 앨리스가 제시한 인지행동치료(REBT, Rational Emotive Behavior Therapy)의 핵심 원리와 비합리적 신념이 우리의 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다.1. 알버트 앨리스: 인지행동치료(REBT)의 창시.. 2024. 12. 26.
인지주의 심리학: 마음의 작동 방식을 탐구하다 인지주의 심리학: 마음의 작동 방식을 탐구하다인지주의 심리학(Cognitive Psychology)은 인간의 사고(thought), 기억(memory), 지각(perception), 언어(language), 문제 해결(problem-solving) 등 내적 정신 과정(internal mental processes)을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 1950년대와 1960년대에 시작된 인지 혁명(Cognitive Revolution)을 통해 본격적으로 발전하였으며, 오늘날 심리학에서 중요한 한 축을 담당하고 있습니다.1. 인지주의 심리학이란?인지주의 심리학은 인간의 행동을 단순히 자극과 반응의 관계로 설명하려던 행동주의 심리학(Behaviorism)에 반기를 들고 등장했습니다.인지주의 심리학은 인간의 행.. 2024. 12. 24.